文章描述： 鼠标手是白领人经常会有的情形，由于鼠标手的发生往往让白领有些盲目和不知所措，所以鼠标手的就非常具有必要。那么，白领得了鼠标手该如何那？就让的小编和你一起去了解一下吧！ 白领得了鼠标手的方法： １、正确的使用鼠标和键盘 由于鼠标手与鼠标和键盘使用有很大的关系，所以鼠标手怎么办的问题应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的工学的键盘鼠标，
鼠标手是白领人经常会有的情形，由于鼠标手的发生往往让白领有些盲目和不知所措，所以鼠标手的就非常具有必要。那么，白领得了鼠标手该如何那？就让的小编和你一起去了解一下吧！
白领得了鼠标手的方法：
１、正确的使用鼠标和键盘
由于鼠标手与鼠标和键盘使用有很大的关系，所以鼠标手怎么办的问题应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的工学的键盘鼠标，而且要保持正确的坐姿，避免长时间操作鼠标键盘，每隔两小时要注意休息并。长期坚持对避免鼠标手发展，改善缓解症状有不错的效果。
２、多做鼠标手预防操
鼠标手操在鼠标手的防治方面都有不错的效果，是鼠标手的重要组成部分。包括预备式、捏揉腕关节、合按大陵穴、阳池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、摇腕关节、捻牵手指等步骤和缓解。具体操作方法步骤和方法可以咨询专业医生。
３、运动疗法鼠标手
作为鼠标手常见的方法，为缓解打字疲劳，促进手部血液循环，可以用力展开双手五个手指，每次持续20秒连续做次；也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒，然后换了另外一只手。
４、严重的鼠标手需要矫正
对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭。封闭方法为：在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱如掌长肌腱缺如就在环指的延长线尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成0°角，缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。
有关方面的专家指出，鼠标手的发生与日常生活习惯有很大的关系，加之鼠标手是长期发展而导致，所以在方面要注意遵循循序渐进，长期坚持。
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