经常面对电脑工作如何预防经济舱腿

经济舱腿是一种危害性很大的疾病，当人们出现经济舱腿会给生活工作等造成很大的影响，因此必须要尽早的预防。那么，经常面对电脑工作如何预防经济舱腿那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

经常面对电脑工作预防经济舱腿的方法：

１、经常面对电脑工作者，要经常做下肢的屈伸活动，可以调动小腿肌肉泵的作用，增加静脉血的流速，促进下肢静脉血的回流。

２、持续久坐90分钟后，流向膝盖以下的血液会减少50%，一旦腿部出现麻木、酸痛感就应该立马站起来走动一下，否则下肢静脉血流速度将减慢，血流量将减少，容易导致血液栓塞。据悉，平均每年有6万名办公室白领被查出下肢深静脉血栓，这些人的共同特点是每天久坐的时间长。

３、饮食方面：清淡饮食，多食富含维生素、粗纤维及低脂食物，忌食油腻、肥甘、辛辣之品。积极便秘，保持大便通畅。严格戒烟，积极参加各项适宜的体育活动，肥胖者应减轻体重。

４、适合的食物：高维生素芹菜、韭菜、粗粮、豆类、高蛋白肉类、鱼类、制品类、高热量牛奶、蛋糕、鸡蛋、甜食；多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭最好是野生的柴鸡、鱼类、蛋类蛋黄应少吃、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，若食肉且以瘦肉为宜。

５、情感方面：保持良好的心态和舒畅的心情，避免情绪过于激动或整日郁郁寡欢，否则会影响气机，导致气机不畅，形成静脉血栓。

６、形成经济舱腿的症状，要加强下肢静脉的支持和保护：包括捆绑弹力绷带或穿弹力袜，尤其是长期从事站立工作、长途旅行、久病卧床、患有下肢深静脉曲张等人更应该加强保护。

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