哪些人易患腰椎病
日常生活中有很多的人过度的劳累,容易造成腰椎病,平时大家需要尽早了解这种疾病,要注意这种疾病的易患人,年龄因素,职业因素等。那么,哪些人易患腰椎病那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
易患腰椎病人:
1、久坐族:随着工作方式的不断改变,坐着工作的人是越来越多,长时间的久坐就会因为要不承受力过大、缺乏锻炼使腰部肌肉松弛患上腰椎病。公司白领、图片设计、视频编辑、会计、打字员、教师等都属于久坐一族。
2、电脑族:我们的生活已经离不开电脑,长时间一个动作玩电脑,就可能会因为坐姿的不正确,或桌椅高度不合适等使腰部承受力增大,加快腰部的退变,使之发生病变出现腰椎病。
3、司机一族:司机朋友也是腰椎病的高发人,这是因为司机在开车的时候难免不会遇到紧急刹车、路面不好出现的颠簸等,这些都会给我我们的脊柱带来伤害,如果方向盘跟椅子的高度不合理,更容易患上腰椎病。
4、冲凉族:炎热的夏季已经来临,很多人为了贪图凉爽,不是长时间呆在空调房间,就是在睡觉之前洗个冷水澡,这样都很容易使我们的腰椎遭受风寒,而引起腰椎病。
5、重体力劳动者:在腰椎病患者中,很大一部分人在患病之前都从事过重体力劳作。
腰椎病的日常方法:
1、要求患者需要保持正确的站姿、坐姿,脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成腰椎病的隐伏根源。在腰椎病的护理中,正确的姿势应该站如松,坐如钟,胸部挺起,腰部平直,此外,腰椎病患者,同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动,腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
2、腰椎病患者,进行锻炼时,压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会加重腰椎病的病情。
、要求患者在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多,这样做对于腰椎病的,有着很大作用。
4、腰椎病患者,进行腰椎的时,要求患者提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
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缺乏锻炼使腰部肌肉松弛患上腰椎病 | |
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久坐族:随着工作方式的不断改变 | |
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