职场孕妇如何减压

白领孕妇既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常；担心分娩时是否会发生难产或其它意外；担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误；甚至担心胎儿性别对于家庭的影响；自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等，压力还是很大的，今天小编就来为大家介绍一下这方面的职场心态小知识-职场孕妇如何减压，希望大家能够了解到更多常见有效的职场解压方法。

怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇缓解压力有这些好办法：

1.饮食定时定量，营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟。

2.不要太在意压力，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。要多听轻快、舒畅的音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

.安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。

4.孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

以上就是小编为大家更新的一些常见有效的职场解压方法，希望大家可以好好利用起来，更好的保护自己。