职场解压,缓解你的工作压力
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2024-10-23 13:29:45招聘信息10
随着社会进步和生活节奏的加快,很多职场人头顶各种压力,每天愁眉苦脸。还有人压力大到失眠,满脑子都是KPI,担心完不成领导交代的任务被扫地出门。更有甚者,甚至会引发抑郁情绪,给工作和生活带来双重压力。那么,面对职场各个方面无处宣泄的压力,职场解压迫在眉睫。那么,员工该如何有效缓解压力、提升工作效率呢?
随着社会进步和生活节奏的加快,很多职场人头顶各种压力,每天愁眉苦脸。还有人压力大到失眠,满脑子都是KPI,担心完不成领导交代的任务被扫地出门。更有甚者,甚至会引发抑郁情绪,给工作和生活带来双重压力。那么,面对职场各个方面无处宣泄的压力,职场解压迫在眉睫。那么,员工该如何有效缓解压力、提升工作效率呢?
睡眠解压法
没有比安安稳稳睡一觉的成本更低的解压方法了,睡觉其实也是一种身体内部的自我调节。一场高质量的睡眠,有助于恢复精力,养精蓄锐才能应对第二天的工作和压力侵蚀。如果睡前喜欢胡思乱想难以入眠,可以使用一些“白噪音”,现在很多手机APP都有这个功能,打开选择一款自己喜欢的声音,比如有人就比较喜欢下雨的声音,想象一下,外面在下雨,而你躺在温暖的被窝。雨滴坠落发出的声音会诱发睡意,这样,慢慢就能入睡了。
食物解压
很多人都知道,心情不好的时候吃甜品可以有效缓解焦虑,比如来一杯奶茶或者热巧克力,口腔里的甜味会让人心情得到放松。工作间隙,可以来杯咖啡或者茶,能够很好的舒缓心情。最新医学研究发现,某些食物也可以非常有效地减少压力,比如含有DHA的鱼油,硒元素也能有效减压,比如金鱼和大蒜都富含硒。所以,当工作感到压力的时候,不妨“化悲愤为食量”,去喜欢的餐厅好好吃一顿,胃满足了,心情自然也会轻松不少。
写作解压
写作也不仅仅是为了减压,同时也是一种记录。“把烦恼写出来”是美国心理协会所推崇的解压方式,到底写什么内容呢?可以是你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年,美国就有心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前者心态更加积极、病症较少,可见,把压力和烦恼写下来,有助于我们更好地认识自己,释放压力。
职场解压已经是全球的热点话题,有效进行压力管理,是职场人士必须直面的现实。一些简单的方法减压,有时候可以起到意想不到的效果。今天介绍的是种成本最低、最容易执行的减压方法,希望大家都能运用起来,有效的缓解职场压力。
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什么是内部招聘?如何做好内部招聘?
相信很多人都不太了解到底什么是内部招聘?顾名思义内部招聘是指在单位出现职务空缺后,从单位内部选择合适的人选来填补这个位置。随着外部招聘风险和招聘成本越来越大,现在很多企业已开始青睐于内部招聘,尤其是对那些身处经济欠发达地区,人才资源匮乏,知名度较低,招聘资金预算有限的企业更是如此。甚至有些著名的大公司也通过人才培养和储备的形式为高层次职位谋求合适人选。通过内部招聘一方面可以鼓舞员工士气,调动
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面试官常用的几个面试圈套,该如何破解?
秋高气爽,也是秋招黄金季,在本该收获的季节,总是有人欢喜有人忧。一些人已经收到了好几家公司的offer,有些人却连初试都过不了,为什么呢?这么说吧,如果把面试比作一次见面展示的舞台,那么短短的展示和交流的过程,就像是一场博弈游戏,面试官要和求职者博弈,互相试探对方的能力和底线。面试官会在过程中设置很多面试圈套,以测试求职者的智慧、性格和反应能力,聪明的求职者,懂得如何避开面试官的“圈套”。那
留言与评论(共有 12 条评论) |
本站网友 满记杨枝甘露 | 1分钟前 发表 |
一场高质量的睡眠 | |
本站网友 哈尔滨鼻炎医院 | 25分钟前 发表 |
还有人压力大到失眠 | |
本站网友 icp证 | 1分钟前 发表 |
每天愁眉苦脸 | |
本站网友 银川租车网 | 27分钟前 发表 |
如果睡前喜欢胡思乱想难以入眠 | |
本站网友 翠微路二手房 | 4分钟前 发表 |
你生理 | |
本站网友 百度盘登陆 | 23分钟前 发表 |
心情自然也会轻松不少 | |
本站网友 投机岛论坛 | 21分钟前 发表 |
那么 | |
本站网友 44aaa | 30分钟前 发表 |
员工该如何有效缓解压力 | |
本站网友 大连房交会 | 10分钟前 发表 |
随着社会进步和生活节奏的加快 | |
本站网友 明星医师 | 0秒前 发表 |
食物解压 很多人都知道 | |
本站网友 决明子的功效与作用及禁忌 | 26分钟前 发表 |
很多职场人头顶各种压力 |