亚油酸食物有哪些

亚油酸的钠盐或钾盐是肥皂的成分之一，并可用作化剂等表面活性剂。在医药上可用于血脂过高和动脉硬化等症。那么，亚油酸食物有哪些呢？下面就让小编来介绍一下吧！

亚油酸食物有哪些？

植物脂肪中含较多不饱和脂肪酸，其中尤以亚麻酸为佳，不但有强身健体作用，而且有很好的美艳皮肤的作用，是皮肤滋润、充盈不可缺少的营养物质。此外，亚麻酸中还含有丰富的维生素E等营养皮肤及抗衰老成分。不仅具有美容养颜功效，还具有健体和抗衰作用。

含亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的亚油酸。

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