文章描述： 手是人类日常生活中使用最为频繁的器官之一，因此手部患病和受伤的概率也相应更高，随着电脑办公的普及，上班族患鼠标手的现象越来越明显，今天来给大家介绍下鼠标手是如何形成的。 鼠标手’就是一种腕管综合征，是一系列疾病表现的综合体。每个人手腕有一个管道，这个管道是一个骨头和韧带做成的管道，里面有一些结构，就是我们手指头要活动的肌腱，也就是老百姓说的筋，还有控制手的感觉的神经会从这个管
手是人类日常生活中使用最为频繁的器官之一，因此手部患病和受伤的概率也相应更高，随着电脑办公的普及，上班族患鼠标手的现象越来越明显，今天来给大家介绍下鼠标手是如何形成的。
鼠标手’就是一种腕管综合征，是一系列疾病表现的综合体。每个人手腕有一个管道，这个管道是一个骨头和韧带做成的管道，里面有一些结构，就是我们手指头要活动的肌腱，也就是老百姓说的筋，还有控制手的感觉的神经会从这个管道里经过。这个管道叫腕管，就好象隧道里走了大概九条肌腱和神经，如果我们长时间进行反复、频繁的电脑、键盘、鼠标的操作，就会造成腕管里面的结构劳损，劳损之后就会发炎、水肿。因为腕管里空间有限，当发炎、水肿以后，管道里压力增高，我们的正中神经对于这个压力特别敏感，压力高到一定程度，这个神经就受不了了，血液循环就受限制，这个时候就会造成一系列的症状，最常见的就是手指发麻，特别是靠大拇指绕侧这三个半手指发麻，另外还会导致手用起来不灵活，而且乏力，就会出现‘鼠标手’的症状。
那么对于长期坐在电脑前的上班族来说，该如何防止“鼠标手”不请自来呢？
友情提醒，最重要的是我们不要让手腕过度劳累。比如我们打键盘的时候，往往很多时候手腕是处于强迫体位，手腕实际上是被伸的位置，肌腱不断地动，不断地摩擦。因此我们做一段时间工作，比如一个小时，要放松，比如做一些健身操之类的，让手腕被动主动地弯曲、伸直，做一些这样的健身操，能够促进局部的血液循环，改善局部的劳累。另外，我们可以自己准备一些小装备，比如符合工程学的鼠标，我们平时的鼠标是手腕立起来这样平着放，其实不太符合的工程。如果把大拇指冲天这么放，实际上是比较放松、舒服的姿势，鼠标设计成这样，前臂肌肉没有扭转，而且手腕不是很屈，也不是很伸的状态，就比较放松。此外包括键盘等等也会有一些工程学的设计的键盘，目的就是让我们的手腕在工作的时候尽量能够放松。还有，我们坐的座椅高度、手的姿势也很重要，键盘一定要放在身体正前方，不要让手腕偏斜，左右偏斜，也不要太高或者太低。
另外，办公室长期看电脑，不仅会鼠标手，还会影响颈椎，因此，预防和缓解颈椎不适，一台质量可靠的颈椎仪非常有必要哦。
以上就是小编今天介绍的内容，希望对您有所帮助。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。
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