长期使用电脑保护视力的方法有哪些
用电脑以后,时间过得飞快,人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑,使得眼睛承受了前所未有的重负,长久下去,视力下降的厉害,看物模糊,就得依靠眼镜了。那么,办公人员长期使用电脑保护视力的方法有哪些呢?
1、【眼操】我们上学时都做过眼操吧。上班时,一天做两次。可以选择早上10点一次,下午点一次。
2、【练眼】在做视力集中工作时,每隔半小时,远望窗外一分钟,再去紧眨眼数次的方式休息片刻,也可以做转眼珠运动。上—右—下—左。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液流动。
、【眨眼】眼部疲劳或视力有所下降时,可以通过眨眼来缓解。收心定神,全身放松,用力闭眼后再睁开,反复练习。每次锻炼5分钟,每天-4次。使眼球各部分得到充足的血液供应,获取更多的氧气与养分,从而保护视力。
4、【喝茶】平时在办公室可以冲泡一些菊花茶,枸杞茶,或者柠檬茶。
最后,友情提醒,办公人员还可以通过调节电脑屏幕颜来保护视力,具体操作如下:用鼠标点击:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择、颜1选择将调改为:85。饱和度:12。亮 度:205->添加到自定义颜->在自定义颜选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿。
另外,办公室颈椎病也是久盯电脑白领族的通病,和预防颈椎病,可以购置一台颈椎仪来缓解哦。
稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注更多办公室安全小知识。
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本站网友 周杰伦专辑打包下载 | 3分钟前 发表 |
那么 | |
本站网友 沙坪坝电影院 | 4分钟前 发表 |
可以选择早上10点一次 | |
本站网友 祝甸 | 3分钟前 发表 |
获取更多的氧气与养分 | |
本站网友 王宇明 | 5分钟前 发表 |
友情提醒 | |
本站网友 你令爱了不起 | 29分钟前 发表 |
收心定神 | |
本站网友 主机测评 | 14分钟前 发表 |
使眼球各部分得到充足的血液供应 |