白领该如何预防手机肘

每天长时间接打手机的人，会感觉到肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来，这就是“手机肘”的早期发病症状。那么，白领该如何预防手机肘那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

白领该预防手机肘的方法：

手机肘”在医学上被称作“肘管综合症”。肘管是肘部的一个骨纤维管道，管道中有尺神经通过。因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，人的手臂长期弯曲时会造成肘管容积减小，引起尺神经在肘管内受压或牵伸，时间一长就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力、持续性疼痛、手臂无力、甚至持物会掉落。在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而使活动受限，无力打开瓶盖，也无法弹奏乐器、执笔写字或敲击电脑键盘等。病情严重的患者甚至需要手术。

“手机肘”引起很多手机族的关注，不过专家认为，对“手机肘”不必过分恐慌。“手机肘”是由于使用手机不当所造成的，大多数人并不需要手术，注意在使用手机的过程中不要长时间保持同一个姿势即可。在不得不长时间接听手机时，每过一段时间就换只手打电话。此外，每次用手机通话的时间不宜超过1小时，或在通话时使用耳机，也能防止罹患“手机肘”。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷来缓解肌肉紧张。

对于已经出现“手机肘”的人，不妨多做一些手操运动，这样就可以很好地缓解症状。当然，如果感觉自身出现特别明显的肘管综合症的症状，一定要到正规医院进行检查，查出病症的根本原因，以期实现对症。

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