教师职业病防治措施有哪些
对于平日授课需不断讲话、写黑板、长期站立的老师们,最感困扰的健康问题恐怕就是声带结节、腰酸背痛、静脉曲张。那么,教师职业病防治措施有哪些那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
教师职业病防治措施:
1、颈腰椎病
避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部,适当放松,防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟,还要注意调整工作中的姿势与时间,适度进行运动,充分休息。
2、颈源性头疼
颈源性头疼不能当普通头疼处理,一定要到专科。要预防颈源性头疼,最好连续工作半小时左右就站起来活动活动,向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此处,不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行。
、静脉曲张
教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮流休息,在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑,或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外,腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚,注意千万不要用冷水。
4、咽喉炎
教师讲课时可以适当注意音量,课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片,多吃水果,防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清、润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物,保持大便通畅,多喝水。尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场合。
5、肠胃疾病
脂肪肝的防治应从祛除病因开始,要戒酒、减少高热量食物的摄入,加强运动。
6、心理问题
要注意压力、生活、事业三者平衡,让生活中增加更多的情趣,发展业余爱好,尽量选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等。二是饮食上,注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外,在人际交往中要心态平和,调整好心态,坦然工作、开心生活。
7、痔疮
如果有了痔疮的症状,如便血、疼痛或脱出等,应及时,以免损害健康。为预防痔疮,教师在课余时间应多做一些体育活动,以减轻门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液循环,对保持门部的清洁和生理功能有重要作用。
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留言与评论(共有 18 条评论) |
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