经常开车如何预防颈椎病

司机比较容易患上颈椎病现在已经是众人皆知的，但是为了生存，还是的有这么一人在从事着司机的工作。那么，经常开车如何预防颈椎病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

经常开车预防颈椎病的方法：

一、开车的时候要保持良好的的坐姿

司机朋友开车的习惯通常都是目视前方、分析路况，这时候身体会不自然的处于向前微倾的状态，专家分析，这个姿势对颈椎的负荷都是最大的，时间一长就会导致颈椎病的发生。与此同时，坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等都会加大患颈椎病的机率。

二、防止追尾撞击故导致颈椎病

交通事故所引发的人身伤害中有70%会造成颈椎受伤，其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。发生追尾事故的时候，由于突然间的紧急刹车，这时候身体和头部不协调的运动，最终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。

三、以下是几个预防颈椎病的小方法

（1）把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

（2）将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

（）头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩白身得到活动，又能用肩去颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

（4）长途驾驶中最多两个小时需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶。

（5）调整座椅高度或增加坐垫，让自己感觉舒适、自然。

（6）无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移。

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