白领该如何预防玻璃胃

白领工作的时候长期处于坐下的状态，要知道，生命在于运动，坐多了也容易坐出疾病来。那么，白领该如何预防玻璃胃那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

白领该预防玻璃胃的方法：

时下，不少白领为了苗条的身材，而誓将减肥进行到底，却不小心伤害到了肠胃，患有或轻或重的胃病，时而产生胃痛。事实上，胃也是需要通过食物来养的。比如，胃酸分泌过多的人，常有烧心、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面。胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。

此外，平时也可多吃些能保护胃黏膜的食物。多吃含蛋白质丰富且易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等。少吃过凉、过烫的食物。过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良；而过烫的食物，往往使胃的血管扩张，甚至烫伤食道和胃黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌。

对于白领而言，还有最重要的一点是——不要边吃饭边工作。有的人工作很忙，吃饭时也不肯闲下来，一边吃饭一边考虑工作上的事，或计算财务，或讨论生意，或处理纠纷，使大脑时时处于过分紧张的状态，影响对胃的支配和呵护，长期下去也容易发生胃病。

最后，腹部受凉常使胃肠蠕动加快，引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等。过去有胃病的人，还易引起胃病复发，所以注意腹部保暖很重要。

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