教师如何预防精神憔悴

除了教师的咽喉炎、颈椎和腰椎类疾病，神经衰弱等生理健康问题和心理健康问题也同时存在，困扰着广大教师。那么，教师如何预防精神憔悴那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

教师预防精神憔悴：

一、转变观念，认识休闲的重要意义

当今社会人的压力越来越大，作为教师，目前教育还提出更高要求，教师的职业倦怠感增强，更容易疲惫、急躁甚至发脾气。学会休闲能缓解紧张大的情绪，平衡身心，滋润人生，提高自己生活的品味。

二、搭建平台，扩展休闲的范围

1、培养自己丰富的爱好兴趣。

2、扩大自己的交际范围。

、学校多组织文体活动，让老师积极参与并展示才华。

４、外出旅游，融入美丽的大自然中。

三、提高品味，提升休闲的质量

静下心来，多读书。静得下来，则读而生思，读而能悟，读而有得，“腹有书气自华”。“养心莫如静心，静心莫如读书。”静心读书，品味人生，是修养更是幸福，让崇高的生命更加滋润，更有韵味。

教师也要有自己的精神生活：

１、教师追求丰富多彩的精神生活，不仅是出于一个普通人的精神上的需求，也不再是单纯地出于放松休闲的目的，或是提升自我涵养的一种生活方式，更重要的是会对他的教育对象，及整个教育活动的过程产生重大的影响。

２、作为教师，我们不仅要通过工作提高自己，也应该通过休闲提升自己的品味。平和幸福的心就来自休闲中，八小时之外，闲看日落日出，漫观云卷云舒，静听流水淙淙，或邀友登山远望，或留恋农家里巷。读读书写写诗，听听琴照照相。改变刻板而单调的生活，放松紧张而疲惫的身心，提高自己的生活质量和精神境界，创造自己幸福的人生。

３、一个好的教师，应该是一个精神生活丰富，业余爱好广泛并具有一定的审美能力，具有丰富的情感和人生体验，良好丰富的精神生活，是一种教育力量，一个享有丰富多彩的精神生活的教师，必定具有健康完善的人格和个性。

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