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怀孕如何缓解职场压力

2024-12-25 21:20:33
和全职妈妈相比,职场妈妈怀孕时要面对的困难更加多,繁重的工作和孕妇的呕吐,劳累,瞌睡,肚子越来越大,非常不方便。对胎儿的担心,和对分娩的害怕,情绪也非常不稳定。职场妈妈要面对的挑战确实比全职妈妈大。那么究竟怀孕如何缓解职场压力呢?想了解相关职场心态小知识的朋友,不妨和来一起看看这方面的知识吧。 针对这个问题,小编觉得我们可以从以下几点来看: 一、“孕事”不宜对领导隐瞒

怀孕如何缓解职场压力

和全职妈妈相比,职场妈妈怀孕时要面对的困难更加多,繁重的工作和孕妇的呕吐,劳累,瞌睡,肚子越来越大,非常不方便。对胎儿的担心,和对分娩的害怕,情绪也非常不稳定。职场妈妈要面对的挑战确实比全职妈妈大。那么究竟怀孕如何缓解职场压力呢?想了解相关职场心态小知识的朋友,不妨和来一起看看这方面的知识吧。

针对这个问题,小编觉得我们可以从以下几点来看:

一、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情,到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明,反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕个月较稳定确定怀孕成功后,就要主动跟领导和同事说,并用报告好消息的幽默形式说:“报告领导,大好消息,我为这个团队带来了一个生力军!”

二、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法,就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作就能梳理和整理想法,抒发情绪,让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果,孕妇间得到情绪支持,这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想,可以把焦虑的状况调回正常。

以上就是小编今天为大家归纳的一些常见有效的职场解压方法,希望大家在看完知识可以好到自己想要的答案。


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上传时间: 2024-09-23 16:17:47
留言与评论(共有 17 条评论)
本站网友 明血
18分钟前 发表
可以把焦虑的状况调回正常
本站网友 阴历2月19
24分钟前 发表
小编觉得我们可以从以下几点来看: 一
本站网友 捷足先登
7分钟前 发表
可以把焦虑的状况调回正常
本站网友 苏州移动营业厅
16分钟前 发表
孕妇间得到情绪支持
本站网友 金生什么
3分钟前 发表
因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法
本站网友 湖北省当阳市
11分钟前 发表
可以把焦虑的状况调回正常
本站网友 天津酒店
6分钟前 发表
写作就能梳理和整理想法
本站网友 抚顺二手房出售
14分钟前 发表
繁重的工作和孕妇的呕吐
本站网友 大宁国际商业广场
6分钟前 发表
职场妈妈怀孕时要面对的困难更加多
本站网友 如东租房网
22分钟前 发表
这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义
本站网友 巴豆霜
23分钟前 发表
本站网友 亿点联盟
1分钟前 发表
孕妇开博 心理学上处理情绪有个很好的方法
本站网友 皎月女神出装顺序
9分钟前 发表
非常不方便
本站网友 挂烫机
18分钟前 发表
本站网友 全聚德烤鸭
30分钟前 发表
针对这个问题
本站网友 mgp
27分钟前 发表
因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法