工作压力大,你知道如何正确释放吗?
无
2024-10-23 23:22:47招聘信息14
在竞争激烈的职场中,工作压力无处不在,但如果想要在职场中能够游刃有余地向前发展,就必须正视压力。适度压力能让人进步,压力过大就会引起焦虑、沮丧、抑郁等不良情绪,严重的还会影响身心健康。所以,正确释放自己的心理压力,是每个职场人都应该了解的一门学问。当工作压力太大时,不如尝试一下这几个解压小技巧,让心情一碧如洗,工作效率倍增。
百分
在竞争激烈的职场中,工作压力无处不在,但如果想要在职场中能够游刃有余地向前发展,就必须正视压力。适度压力能让人进步,压力过大就会引起焦虑、沮丧、抑郁等不良情绪,严重的还会影响身心健康。所以,正确释放自己的心理压力,是每个职场人都应该了解的一门学问。当工作压力太大时,不如尝试一下这几个解压小技巧,让心情一碧如洗,工作效率倍增。
百分百完美不存在,积极面对“能力不足”
人无完人,在职场中也不存在完美的完成工作任务这件事,很多人的工作压力源于对自己能力的不自信,不相信自己能完成这份工作,那你会感到无力、无助、无望。但是你不妨换个角度想一下,每个人都不是天生就拥有解决工作的能力的,也没有人第一次上手就能保证万无一失。努力学习新技能、积极解决问题,而不是在焦虑的漩涡里打转,那你的压力也许就没那么大了。
听音乐有助于解压
感到压力的时候,可以听一些舒缓的音乐,心情就能迅速平静下来。心理家认为,音乐能改善心理状态,当人处在优美悦耳的音乐环境之中时,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使分泌一种有利于身体健康的活性物质,提高大脑皮层的兴奋性,有助于消除工作压力。
运动是最棒的解压方式
成天坐在办公室里,每天大脑都处于紧绷状态,久而久之肯定会感到压力。健身或许是一个非常好的解压方式,运动可以分泌多巴胺,大脑释放内啡肽,让人感觉兴奋。
运动的方式有很多:动感单车,俯卧撑,跳绳,瑜伽.....如果你不去健身房的话,那么跑步无疑是最好的解压方式,对场地和器材要求不高,施行起来也比较容易。运动的时候,最放松的就是大脑了,可以天马行空,随意遐想,工作上的压力自然就被排解出去了。
身处职场,工作压力避无可避,人人都有压力,正所谓能力越大责任越大,压力也越大。能够正视压力,用积极的心态看待压力并把它释放出来,是每一位职场人都需要练就的一项本领。以上解压小技巧,你学会了吗?
- 上一篇
求职时一定要掌握的营销策划专员面试技巧
随着企业规模的壮大,其组织结构也必然会逐渐完善,现在很多企业的业务推广已经不止是靠销售一家家上门推销了,而是会招聘一些营销策划类人才,为公司全线的产品做整体的营销策划,打响公司整体的口碑品牌。那么对于求职者而言,有哪些营销策划专员面试技巧是可以借鉴的呢? // 展现营销策划能力 //
- 下一篇
建造师资格证报名时间是什么时候?
建造师资格证是指参加建造师资格证考试并取得建造师执业资格证书且符合注册条件的人员,经过注册登记后,即可获得建造师注册证书。建造师执业资格注册有效期满前,要办理再次注册手续。建造师资格证的报名时间各个省份并不相同: 一级建造师执业资格考试每年举行一次,报名时间一般为每年的5-6月,考试时间一般安排在9月中旬。 二级建造师执业资格考试一般在每年的1-2月报名,考试时间是在5-6月份。
留言与评论(共有 14 条评论) |
本站网友 口腔崩解片 | 10分钟前 发表 |
可以听一些舒缓的音乐 | |
本站网友 长红电视 | 24分钟前 发表 |
心理家认为 | |
本站网友 宝泉岭 | 27分钟前 发表 |
内分泌系统和消化系统的功能 | |
本站网友 沈阳新房网 | 27分钟前 发表 |
运动是最棒的解压方式 成天坐在办公室里 | |
本站网友 广告精准投放 | 21分钟前 发表 |
工作压力避无可避 | |
本站网友 picasso | 14分钟前 发表 |
内分泌系统和消化系统的功能 | |
本站网友 飞机票预定 | 10分钟前 发表 |
当工作压力太大时 | |
本站网友 大亚 | 11分钟前 发表 |
无助 | |
本站网友 唐级核潜艇 | 1分钟前 发表 |
在职场中也不存在完美的完成工作任务这件事 | |
本站网友 红枣枸杞菊花茶 | 4分钟前 发表 |
听音乐有助于解压 感到压力的时候 | |
本站网友 unparallel | 4分钟前 发表 |
运动是最棒的解压方式 成天坐在办公室里 | |
本站网友 金鑫苑小区 | 3分钟前 发表 |
运动的方式有很多:动感单车 | |
本站网友 瘦腰方法 | 11分钟前 发表 |
无望 |