欢迎您访问人才招聘信息
您现在的位置是:首页 > 求职技巧 > 

眼睛干痒需要注意哪些饮食问题

2024-12-25 22:29:54
长时间用眼、经常面对电脑、睡眠不足等都容易造成眼睛干痒,怎么防治眼睛干痒?吃什么可以缓解眼睛干痒呢,眼睛干痒需要注意哪些饮食问题呢? 温馨提示,眼睛干痒,要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等,还可以多喝一些菊花茶等都不错。 另外,我们还可以吃一下水果来缓解眼睛干痒。 1、甘蔗

眼睛干痒需要注意哪些饮食问题

长时间用眼、经常面对电脑、睡眠不足等都容易造成眼睛干痒,怎么防治眼睛干痒?吃什么可以缓解眼睛干痒呢,眼睛干痒需要注意哪些饮食问题呢?

温馨提示,眼睛干痒,要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等,还可以多喝一些菊花茶等都不错。

另外,我们还可以吃一下水果来缓解眼睛干痒。

1、甘蔗

甘蔗含有许多所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

2、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

4、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

7、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

提醒:所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

以上就是小编为你整理的眼睛干痒要注意的饮食问题。同时,小编提醒,如果您是办公室一族,需要长期久坐面对电脑,保持正确的坐姿对视力来说非常重要,因此,您可以选择一款好用的腰靠

稍后,我们将介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注更多办公室安全小知识


感谢您对人才招聘信息的认可,转载请说明来源于"人才招聘信息

本文地址:http://jobyc.com/qiuzhijiqiao/13583.html

相关标签:无
上传时间: 2024-11-11 16:06:05
留言与评论(共有 14 条评论)
本站网友 南沙二手房出售
16分钟前 发表
奶类
本站网友 霍奇金淋巴癌
6分钟前 发表
圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P
本站网友 江雨轩
18分钟前 发表
我们还可以吃一下水果来缓解眼睛干痒
本站网友 雁卿
6分钟前 发表
而香蕉中的钾可帮助排出这些多余的盐分
本站网友 胡方权
26分钟前 发表
对眼睛的养护更是功不可没
本站网友 agility
28分钟前 发表
稍后
本站网友 查看隐藏文件
21分钟前 发表
会导致细胞中存留大量的水分
本站网友 胡椒粉的作用
4分钟前 发表
而香蕉中的钾可帮助排出这些多余的盐分
本站网友 取保候审是什么意思
14分钟前 发表
金橘果皮肉质厚
本站网友 先烈中路
26分钟前 发表
对于经常感觉眼睛疲劳
本站网友 影视系统
12分钟前 发表
还能养护眼睛
本站网友 幽灵公主主题曲
8分钟前 发表
保护免疫系统等
本站网友 喝什么粥养胃
21分钟前 发表
同时