长时间使用电脑眼睛发痒怎么办

专家指出，如果是因为长时间的对着电脑或者电视，出现眼干涩、眼疲劳、眼睛痒、更甚者引起头痛等现象的，我们在医学上称这种病为——视频终端综合症。那么，长时间使用电脑眼睛发痒怎么办呢？

1、增强自我意识。合理安排用眼时间，注意适当的休息。除了要让眼睛定时得到放松，还应让整个身体躯干得到活动，提高自身的免疫力。

2、注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，尤其避免光线直射在屏幕上产生干扰光线，并保持通风干爽，使有害气体排出。

、保持正确的操作姿势。电脑屏幕与操作者胸部保持在同一水平线上，**使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，切忌不要长时间交叉双脚，以免影响血液循环。

4、避免长时间连续操作电脑。保持适当姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米左右，双眼平视或轻度向下注视屏幕，便可使颈部肌肉得到轻松，并使眼球暴露面积减小到较低。

5、注意补充营养。上班族在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会逐渐被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，应多吃胡萝卜、白菜、豆类、红枣、橘子以及肉类、蛋类等食物，适当补充所需的维生素A和蛋白质。茶叶中的茶多酚等活性物质有对吸收与抵抗放射性物质也是有帮助的。

6、保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在大量的静电，集聚的灰尘可转射到脸部、手部等皮肤裸露处，时间久了易引起术后眼睛的感染等，严重者甚至还会引起眼底病变。

以上就是为您整理的长时间使用电脑眼睛发痒怎么办的知识，希望对您有所帮助，同时，小编提醒办公室一族，长时间做电脑前，除了保护眼睛以外，还要注意您的颈椎，如果颈椎不适，可以购置颈椎仪来帮你缓解。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。