办公室腰靠可以缓解腰痛吗

现代白领长期坐在办公室，很容易出现腰痛。那么该如何保护腰部呢？很多人否知了腰靠，那么，办公室腰靠可以缓解腰痛吗？下面来给大家介绍下办公室靠垫的相关知识。

首先，办公室腰靠是一种可以放置在办公室座椅上的垫子，这种垫子的设计符合工程学，能够自然的贴合腰部曲线，保持使用者腰部不受久坐的影响，具有矫正脊柱、保护腰部等功能。办公室腰靠，它是可以防腰疼的。

其次，在使用腰靠的时候，要方法得当才有作用。

医生指出，首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正确的。这是因为正常的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。

如果在腰部放上一个腰靠，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

最后，办公室靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

以上就是小编为您介绍的办公室腰靠可以缓解腰疼的知识，希望对您有所帮助。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。