眼睛疲劳会导致视力下降吗

随着电脑在白领们的工作和生活中的普及，经常会有人感到眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。那么，眼睛疲劳会导致视力下降吗？

温馨提示，眼睛疲劳会导致视力下降的。因此，我们要注意用眼。

那么，眼睛疲劳视力下降怎么办呢？

经常使用电脑，保持正确的姿势是非常重要的。最理想的方式是，将电脑桌调低一些，再配上足够的照明。如果光线很暗，看东西就很吃力，就会更接近显示屏，好像要钻进电脑里去似的。还有就是椅子。椅子过高容易引起腰痛、弓背，所以椅子要稍微低一些，在脚边可以放一个小凳子，把脚搭在上面，可以起到调节高度的作用。

工作中，如果感觉眼睛疲劳，可以把手搓热，一下眼睛。使眼睛周围的肌肉放松，起到促进血液循环的功效。而且，适当的还可能让眼泪流出，对眼睛起到滋润的作用。在繁忙的工作之余，可以不时地进行这样的眼睛。定时把视线从电脑显示器、书本等近距离事物上转移开，眺望一下远方，让眼睛休息一下。

滴眼药水也能让眼睛消除疲劳。不过要选择那些专为眼睛干涩研制的眼药水比较好。结膜炎的药用眼药水会对眼睛起到刺激的作用，要谨慎使用。戴隐形眼镜的人选择眼药水的时候，注意要选择那些可以直接滴在隐形眼镜上的药水。

白天觉得眼睛干涩，晚上就要好好洗个热水澡。不是淋浴，而是要把身体好好泡在有蒸汽的热水中，给身体充分补水。

其实，保护眼睛最基本的一条是尽量减少用眼强度，工作时保证光源充足，安排合理的饮食，定期进行运动。这些对眼睛的健康是非常重要的。

感觉视力下降时，可以调整一下饮食，多吃一些富含维生素A的黄绿蔬菜、动物肝脏和鳗鱼等。

佩戴眼镜或者隐形眼镜的人应该每年进行1～2次视力检查，根据视力情况佩戴相应度数的眼镜。眼镜度数过高或者过低，也是使眼睛疲劳的原因。

最后，友情提醒，电脑方便了我们的生活，却摧残了我们的眼睛。在工作日益便捷、快速的同时，千万别忘了要好好呵护我们的眼睛。另外，如果您腰椎不好，您可以在您的椅背上加一个腰靠。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。