白领易得腕关节骨骼损伤吗

科技进步的现代社会，电脑的确为我们的生活工作提供了诸多方便，但与此同时却也为身体埋下不少健康隐患。那么，白领易得腕关节骨骼损伤吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

白领一族长时间使用鼠标键盘不让手指休息，中午趴在办公桌上休息，不良姿势导致手腕周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。所以，白领及易得腕关节骨骼损伤疾病。

对于腕关节骨骼损伤的预防可以从以下几个方面入手：

1、适当做做手部活动

白领一族空闲的时候可以做一些手部活动，经常挤压、伸展或者甩动双手，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。

2、保持正确的坐姿

不要整天以同一姿势站立或者久坐，正确的坐姿对腕关节骨骼损伤的预防也很重要。有不少白领都存在着坐姿不良的问题，而这会影响我们全身肌肉的运作。平时办公应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方，不要放得太高，应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。

、多吃腰果

腕关节骨骼损伤主要是因为正中神经被压迫，如果要预防，可以食用含有维生素B1的腰果。腰果也具有预防神经损伤的作用。

4、用好一点的鼠标和键盘

使用好一点的鼠标和键盘也是一种方法，这样可以提高手的舒适度。另外，也可以买带有软垫的鼠标垫，能减轻手腕的疲劳感。

5、握水瓶锻炼手腕

上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个0次左右。这样有帮助手腕促进循环的作用，也能一定程度上预防腕关节骨骼损伤。

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