春季抑郁症问题频频出现 简单三招教你预防春季抑郁症！

受到春季气候不稳定的情况，春季成为抑郁症问题的高发期。说起这抑郁症问题与几节问题也能扯上关系，估计许多人会心生疑惑。为何春季是抑郁症的高发期？同时我们又当如何预防春季抑郁症的出现？接下来，小编为你一一解答！预防春季抑郁症只需要简单三招！

首先解释一下，为何春季是抑郁症的高发期？

简单说，针对由于春季气温变化较大，人们本身具有的调节功能比较难以适应！由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。

那么重点来了！我们应当如何预防春季抑郁症呢？前面已经提到，只需简单三招！

预防春季抑郁症方法一、

如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是季节性情绪波动，要有充分的心理准备。

预防春季抑郁症方法二、

注意合理作息，适当减少工作量，多休息。

预防春季抑郁症方法三、

多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。

这三点措施虽然简单，但并不是所有人都可以做到！首先，面对生活中的问题，我们要有保持一种平和的心态，同时试着去尝试以上介绍的几种预防春季抑郁症的小方法，不要让自己在这美好春光中变的格格不入！