阳光心态好处多 5种健康心态让你的生活幸福感爆棚!

文章描述: 看待一个人是否健康,除了看其身体是否存在缺陷问题外,还需要看他的心理和情绪!一个满脸哀怨唉声叹气的人,即使未被疾病困扰,久而久之身体也会被脆弱的内心所拖垮!而乐观向上的阳光心态足以让人应对生活中的一切不容易,瞬间让你感觉幸福感爆棚! 健康心态好处一、乐观心态能护心 据科学研究表明,与性格懦弱悲观的人相比,生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同时在社交圈,经常使用“坚强

阳光心态好处多 5种健康心态让你的生活幸福感爆棚!

看待一个人是否健康,除了看其身体是否存在缺陷问题外,还需要看他的心理和情绪!一个满脸哀怨唉声叹气的人,即使未被疾病困扰,久而久之身体也会被脆弱的内心所拖垮!而乐观向上的阳光心态足以让人应对生活中的一切不容易,瞬间让你感觉幸福感爆棚!

健康心态好处一、乐观心态能护心

据科学研究表明,与性格懦弱悲观的人相比,生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同时在社交圈,经常使用坚强信仰克服等代表正面情绪词汇的人,心脏病的死亡风险会降低。乐观的人最重要的特征是,不会把生命中的一件坏事无端夸大化,不会因朋友之间的一句调侃而变得敏感!亦不会因为老板的一句批评而否定自己!乐观的人不是不会悲观,而是会积极调整,不让自己长时间沉浸在悲观中。

健康心态好处二、助人为乐改善脑神经

同情和关心他人可以提高迷走神经功能。不要认为这是无稽之谈!它是脑神经中最长且分布最广的一对神经,支配呼吸和消化系统的大多数器官,以及心脏的感觉、运动以及腺体的分泌。美国的积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森发现,仅6周的慈爱冥想训练,就可以对迷走神经产生积极影响,使情绪得到提升,身体机能得到改善:血压更平稳,罹患心脏病的风险也会降低。

在充斥着功利性和诱惑性的大都市中,很多人会面临生活中的一些无能为力,近而变得冷漠,不会善待他们!但是事实上,利他行为,最终受益的是自己。它会让你更有力量,带给你存在感和意义感;会让你觉得自己更幸运,同时在你需要帮助的时候,一是会有很多人来回馈帮助你!

健康心态好处三、勇敢提升免疫力

人生需要挑战,只有在挑战中,人们才会不断超越自己。现实生活中给自己来场探险旅行、突破自己做件从未做过的事情,都是我们人生中难得的幸福经历。研究发现,勇气能给人带来积极正面的情绪,提高免疫力,减少抑郁等。

想要勇敢,就要克服恐惧和怯懦。首先,跟恐惧讲和。随着年龄的增长,我越来越能与内心的恐惧和怯懦讲和,不是说我没有了恐惧,而是恐惧本身不再是我关注的焦点,我摆脱了它,不再受它的,这样一来,反而能将注意力集中在问题本身上;其次,弥补不足。恐惧往往是因为我们对事情没有把握,存在能力欠缺、经验不足或认识不到位的情况,因此要不断深入反思,把自己的短板补上去;再次,切割复杂任务。我们可以把复杂的事情转变成一个个小任务;最后,用万一成功的好处激励自己。比如有些老年人不好意思交新朋友,就可以想想如果交友成功,以后的生活又多了一个玩伴,一份乐趣。

健康心态好处四、感恩可降压助眠

研究发现,经常表达感恩之情的人,心理压力更小,愉悦度更高,睡眠也更好。在我看来,最重要的感恩练习,是向我们最熟悉的人表达爱和感谢。我们对他们的付出习以为常,觉得一切都是理所当然的,这种感恩最不好意思表达,但又最有必要。

此外,经常变换感恩的内容和形式,也会让我们更能坚持下去,比如除了用日记写下发生的好事外,也可以通过朋友圈分享美好,这能获得更多的回应,将你的感恩放大。

健康心态好处五、善待自己不抑郁

一项研究发现,善待自己的人对身心健康有更强的预防意识,更不容易抑郁,也更关注自己的身体状况,出现异常会积极就医,并改变不良生活方式。

生活的忙碌和艰辛,让很多人觉得没有时间善待自己。但幸福不能活在等待中,善待自己建议从以下几点入手:一是爱惜身体。我们习惯把自己的身体当成工具,却不注重保养它,但身体不好,幸福度会大大降低;二是多点我时间。这源自国外非常有名的一个词“Me Time”。建议大家改变看电视、玩游戏等被动休息方式,转而采用散步、冥想、听音乐、阅读、画画等主动休息的方式,被动休息容易让你更空虚,而主动休息则有更强的参与感,会觉得更有意义。

人生不是一场单纯的竞技,生活中还有许多需要我们去品茗享受!给自己多来点健康心态,你的人生中将获利无穷!



更多推荐
应收账款周转率公式,袁老一路走好,横店在哪里,贺新,brunch,七夕节送什么礼物给男朋友比较好,海绵宝宝配音,学科排名,波纹管型号,爱吧导航,恶魔阿萨谢尔在召唤你漫画,多地气温破历史极值,被禁播的动漫,上官婉儿是怎么死的,三星彩电,凤翔重大刑事案件,迟志强照片,明日边缘漫画,周野芒现任妻子,鹤壁降水量已超过郑州,
发布时间:2024-09-21 22:11:34
文章版权声明:除非注明,否则均为人才招聘信息原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

评论列表 (有 17 条评论,45人围观)
hihocoderV铁粉24分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
却不注重保养它
房利美V铁粉2分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
也会让我们更能坚持下去
车排行榜V铁粉28分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
这样一来
莫名其妙的名V铁粉25分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
人生不是一场单纯的竞技
创业者V铁粉24分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
就可以对迷走神经产生积极影响
皇家加勒比国际游轮V铁粉12分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
善待自己建议从以下几点入手:一是爱惜身体
研山V铁粉24分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
它会让你更有力量
假体取出V铁粉16分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
更不容易抑郁
新能源汽车补贴V铁粉25分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
建议大家改变看电视
郭台铭资产V铁粉16分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
健康心态好处二
慷彼申V铁粉3分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
不让自己长时间沉浸在悲观中
臧克家的诗V铁粉3分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
以后的生活又多了一个玩伴
黑曜石的作用V铁粉13分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
只有在挑战中
最赚钱V铁粉30分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
更不容易抑郁
备孕吧V铁粉22分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
不再受它的
橄榄油的作用V铁粉21分钟前 Google Chrome 93.0.4577.82 Windows 10 x64
不要认为这是无稽之谈!它是脑神经中最长且分布最广的一对神经