司机得了溃疡该怎么办
溃疡是消化系统常见疾病,其典型表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后定时的慢性中上腹疼痛,严重时可有黑便与呕血。那么,司机得了溃疡该怎么办那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
司机得了溃疡应做到以下几点:
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
2、为避免胃部再次受伤,胃溃疡的饮食一定要精挑细选,选择易于消化、清淡的膳食,避免刺激性、质地硬的食物。
3、注意养成良好的饮食习惯,不偏食、挑食、饥饱失度,进食要细嚼慢咽,以减轻胃的负担。蔬菜水果类的食物是不能缺乏的,所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
4、生活要有规律,不可过于疲劳,适当的放松,劳逸结合,避免紧张的情绪。
5、建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
6、注意饮食卫生,嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物,不利于溃疡的愈合。木瓜可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
7、不吃路边摊的食物,减少幽门螺旋菌的感染,减少诱发溃疡因素。
8、经冰箱储存的食物,必须要加热煮沸后才可食用,误食腐烂变质的食物。
9、有溃疡的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
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