司机该如何预防溃疡

随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，而疏忽了对自己的照顾，患上了这样或那样的疾病，溃疡就是这样的一种疾病。那么，司机该如何预防溃疡那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

司机预防溃疡的方法：

１、力戒吸烟

因为烟会使胃壁血管收缩，胃粘膜因供血不足而受损，抗酸力也减弱，那就极易形成溃疡。

２、多运动

在开车途中，可随时机会，轻微活动一下手腕或脖子，尽量使身体活动。这样，可促进血液流通。另外，出车前或出车后，做适当的体育锻炼，有利消化吸收和新陈代谢。

３、注意饮食卫生

吃饭时间应尽量做到有规律，切勿暴饮暴食，别吃会使胃功能紊乱的刺激性食物，如咖啡、辣椒、芥末等；更不能以酒代食或解乏；而应合理地科学应用行车时间，防止过度疲劳。

４、避免精神紧张

溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡的影响很大。情绪激动、精神紧张或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。因此，胃溃疡患者保持轻松愉快的心境，是治愈溃疡的关键。

５、养成生活规律，注意气候变化

溃疡患者生活一定要有规律，注意休息，生活起居要有规律。不可过分疲劳，因为过度劳累不但会影响食物的消化，还会妨碍胃溃疡部位的愈合。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡患者必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

６、避免服用对胃粘膜有损害的药物

如果因疾病需要必须服用，必须遵守医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的不良反应。

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