面试紧张怎么办?
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2024-10-25 09:29:23招聘信息20
面试,是每一个打工人求职的必经之路,也是状况百出的「事故路段」,不知道大家有没有遭遇过这样的情况:
自信满满的去面试,结果发现公司在环境高端上档次的办公楼里,进门刷脸,电梯直达,跟昨天园区里的小公司完全不一样,突然觉得有些紧张和无所适从;
候场的时候,有意无意间听到旁边的人聊起自己是哪所名校毕业的,待过哪哪家大公司,拿了几个offer……越听越觉得自己没多少胜算,还没开始就已经深陷焦
面试,是每一个打工人求职的必经之路,也是状况百出的「事故路段」,不知道大家有没有遭遇过这样的情况:
自信满满的去面试,结果发现公司在环境高端上档次的办公楼里,进门刷脸,电梯直达,跟昨天园区里的小公司完全不一样,突然觉得有些紧张和无所适从;
候场的时候,有意无意间听到旁边的人聊起自己是哪所名校毕业的,待过哪哪家大公司,拿了几个offer……越听越觉得自己没多少胜算,还没开始就已经深陷焦虑;
面试刚开始就因为过度紧张,大脑空白,提前准备好的自我介绍忘得一干二净,只能照着简历磕磕巴巴的挑几条照着念。
一般来说,紧张是面试综合症的一种常见症状,通常可以划分为类:
01 自卑型
格外关注自己的短板,并不断自我攻击,导致自己越来越不自信。比如听到比自己更优秀的学历,下意识开始对比,甚至从学历进一步延伸到能力,陷入「对比-攻击-紧张」的死循环。
02 高期望型
还没开始就不断拉高期望,向自己施压。前面失败了这么多次,这次一定不能再失败了;我真的非常想进这家公司,如果现在进不去以后恐怕都没什么机会了。
0 就是很容易紧张型
尤其是比较容易害羞,不擅长表达的小伙伴,不管遇到什么样的场合,下意识都会感到紧张,以至于成为一种习惯。
其实,大部分求职者在面试中都会感到紧张,适度的紧张能够帮助你发挥的更好,但如果你紧张的程度,已经影响到了你的正常发挥和面试结果,及时干预必不可少。
下面就为大家提供几个缓解小技巧,帮助你更自如的应对面试。
1 关注你与岗位的匹配度
首先要明确一点,既然你能与其他候选人一同参加面试,那就表明用人单位对你是认可的。
其次,面试是为岗位寻最合适人选的过程。
也就是说,与其在学历、经历等方面,不停的与同岗位竞争者比较,打压自己的士气,倒不如把注意力集中在如何凸显人岗匹配度,如何更好的基于岗位需求展现自己的能力,这些才是能给面试官留下深刻印象,帮助你脱颖而出的关键。
2 降低自己的期待
有的小伙伴会把面试当作对自己的一种测试,对面试结果十分看重。
但事实上,面试是一个平等双向的选择过程,应聘者既不用把自己放在被挑选的位置上胆战心惊,也不必因为不通过就轻易否定自己。
在我们为预期目标全力以赴的同时,也要给自己积极的心里暗示:面试不止是为了结果,它同样也是一种经验的积累。
做好准备,反复练习
很多人可能会说:
我面试前练了很多遍,但面对面试官的时候还是紧张,这个方法是不是没用啊?
大多时候,我们都是自己一个人在镜子前练习,这的确能够帮助我们把一些常见可控的问题提前准备好,甚至形成肌肉记忆。
但你还需要通过模拟面试的环境,来让自己熟悉正式面试的陌生感和压力,减轻应对时的紧张。不建议只家人或朋友,熟悉的人无法让我们感到紧张,一些也在求职的陌生小伙伴一起练习会更好。
比如A
上就有求职课程,有专门的导师和你一对一模拟面试场景,你也可以和同班同学一起模拟多人面试。当我们在反复练习中摸索出自己的应对方法,紧张自然而然就消失了。
除了以上提到的点,我们还可以在面试前积极寻让自己摆脱紧张的「安全姿势」
比如国内外多项研究发现,咀嚼口香糖有助于运动员缓解赛前竞技焦虑,舒缓情绪(千万不要在面试中嚼口香糖哦,容易显得对面试很不尊重)
或者提前去一趟洗手间,整理一下仪表,顺便给自己一个微笑
还可以戴上自己熟悉的饰品,比如手表等
希望大家都能够与自己的紧张握手言和,更自如的迎接每一场面试。
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留言与评论(共有 16 条评论) |
本站网友 信阳二手房网 | 23分钟前 发表 |
待过哪哪家大公司 | |
本站网友 喝尿 | 27分钟前 发表 |
面试是一个平等双向的选择过程 | |
本站网友 产值利税率 | 8分钟前 发表 |
拿了几个offer……越听越觉得自己没多少胜算 | |
本站网友 住房转让营业税 | 26分钟前 发表 |
既然你能与其他候选人一同参加面试 | |
本站网友 上海空手道 | 14分钟前 发表 |
大部分求职者在面试中都会感到紧张 | |
本站网友 德国安联集团 | 20分钟前 发表 |
适度的紧张能够帮助你发挥的更好 | |
本站网友 银行个人贷款业务 | 4分钟前 发表 |
除了以上提到的点 | |
本站网友 大连金州租房 | 3分钟前 发表 |
2 降低自己的期待 有的小伙伴会把面试当作对自己的一种测试 | |
本站网友 先上车后补票 | 1分钟前 发表 |
陷入「对比-攻击-紧张」的死循环 | |
本站网友 东风论坛 | 17分钟前 发表 |
也是状况百出的「事故路段」 | |
本站网友 怎么样瘦双下巴 | 23分钟前 发表 |
打压自己的士气 | |
本站网友 云南旅游公司 | 20分钟前 发表 |
也就是说 | |
本站网友 泌园净水器 | 1分钟前 发表 |
甚至从学历进一步延伸到能力 | |
本站网友 品色免费论坛 | 20分钟前 发表 |
比如听到比自己更优秀的学历 | |
本站网友 杭州按摩 | 5分钟前 发表 |
不管遇到什么样的场合 |