文章描述： 近日，北京941路快车公交司机在行驶途中突然猝死，司机在最后时刻踩住刹车，救了一车乘客，但司机自己却没有抢救过来。于是，过劳死，也再次被人们关注起来，成为焦点话题。 那么，如何预防过劳死，下面给大家分享几点经验： 预防过劳死之适度运动 特别提醒：切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，疲劳时需要的是休息，不是运动，此时运动对只有害没有益。 适度就
近日，北京941路快车公交司机在行驶途中突然猝死，司机在最后时刻踩住刹车，救了一车乘客，但司机自己却没有抢救过来。于是，过劳死，也再次被人们关注起来，成为焦点话题。
那么，如何预防过劳死，下面给大家分享几点经验：
预防过劳死之适度运动
特别提醒：切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，疲劳时需要的是休息，不是运动，此时运动对只有害没有益。
适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，甚至会发生意外。
预防过劳死之每天睡7-8小时
没有足够的睡眠就没有健康。晚上10时至凌晨2时，是一天中，物质合成最旺盛、分解最少、疲劳恢复的最佳时段。
此外又是全身除了细胞外，其他各脏器细胞更新关键时刻。错过这一时段，对健康损害是难以估量。
预防过劳死之尽量少加班
近年来，因为工作节奏快，强度大，经常加班，白领，特别是IT人，逐渐成为过劳死的高发人，另外，过劳死也威胁着生产线上劳作的普通职工，虽然劳动法规定每日工作八小时，但加班已成为中国的职场文化。过度加班是导致过劳死的最主要原因。
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发布时间：2024-09-26 06:07:11
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