预防过劳死,得先了解身体过度劳累的表现
近年来,因过劳死而英年早逝的人越来越多,很多人在亲人、朋友面前,一向都是身体健康的人,可却突然猝死在工作岗位上,实在让人心痛。所以,要想预防过劳死,首先得了解,身体严重疲劳时,都有哪些表现,这样才能做到有的放矢,尽快让自己的身体摆脱疲劳的亚健康状态。
身体过度劳累的表现,主要有以下7点:
身体过度劳累的表现1、反应迟钝、决策力降低感觉你最近有点“面”
很多朋友在某一时间段,都会有一种感觉,就是做事提不起精神,反应迟钝;有些事需要做选择时,犹豫不决,拿不定主意。这,就是身体过度劳累的表现。
劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。
身体过度劳累的表现2、记忆力下降同事都笑你“老了”
曾经,客户资料在你的大脑中存档,随用随取,最近,干什么都得拿着记事本脑力下降,最大的可能是脑疲劳。如果不及时预防,很可能会发生过劳死。
血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。
身体过度劳累的表现、一点小事也生气人际关系有些紧张
不要以为偶尔有点焦躁,为了一点小事发脾气,与身体过度劳累没关系。千万不能疏忽大意,这也是身体劳累的最直接表现,如果你任其发生,后果很严重。
别联想过度,你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,科学家甚至认为,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
身体过度劳累的表现4、关节疼痛兰花指有点僵
早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。
身体过度劳累的表现5、肩颈部发僵动作像机器人
感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。
身体过度劳累的表现6、头晕头痛总是一副小愁容
最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。
身体过度劳累的表现7、感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
提醒
其实,我们辛苦努力的工作是为了更好的生活,但是如果因为高强度的工作,把身体健康消耗殆尽,那还拿什么来生存下去?所以,永远不要让自己的大脑和身体太过劳累,无论工作上再紧张有压力,我们都要记住,把身体健康放第一位。
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留言与评论(共有 15 条评论) |
本站网友 天突穴 | 30分钟前 发表 |
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但是如果因为高强度的工作 | |
本站网友 贾明 | 3分钟前 发表 |
运动技巧差 | |
本站网友 桂林乐满地主题乐园 | 5分钟前 发表 |
犹豫不决 | |
本站网友 poe网络摄像机 | 23分钟前 发表 |
那还拿什么来生存下去?所以 | |
本站网友 寿险规划师 | 0秒前 发表 |
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