哪些人易患背部骨骼损伤
长期伏案工作,又缺乏体能锻炼是患上背部骨骼损伤的重要原因。那么,哪些人易患背部骨骼损伤那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
易患背部骨骼损伤的人:
那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最易患背部骨骼损伤。事实上,从青年人、成年人到老年人都是有可能的族范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,如司机、店员、搬运工、护理人员和办公室电脑族等,最易因固定姿势或姿势不正而引起背部骨骼损伤。
背部骨骼损伤方法:
1、运动疗法
运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是背部骨骼损伤最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
2、推按疗法
、有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除背部骨骼损伤重要的方法之一。
、牵引疗法
本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
4、针灸疗法
针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般性背部骨骼损伤患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。
5、物理
包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性背部骨骼损伤,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性背部骨骼损伤,有改善局部循环,增进组织复原能力。
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留言与评论(共有 6 条评论) |
本站网友 茯神的功效 | 14分钟前 发表 |
也可增强肌肉的强度和耐力 | |
本站网友 肚腩怎么减 | 0秒前 发表 |
避免骨刺或软骨压迫到神经 | |
本站网友 怎么忽然就成了这样 | 12分钟前 发表 |
若是一般性背部骨骼损伤患者 | |
本站网友 侣海岩 | 17分钟前 发表 |
可施以局部的温灸 | |
本站网友 招商银行香港分行 | 23分钟前 发表 |
背部骨骼损伤方法: 1 |