哪些人易患腕关节骨骼损伤

电脑的普及使得很多人长时间接触、使用电脑，这也是腕关节骨骼损伤的重要原因。那么，哪些人易患腕关节骨骼损伤那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

易患腕关节骨骼损伤的人：

１、电脑族

专家介绍，由于手腕部反复用力，如长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘打字等，所以程序员、编辑、办公室人员等是腕关节骨骼损伤的易发人。因为手部的腕管内有1条正中神经和9条屈指肌腱，整天打字和操作鼠标，或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加，进一步增加腕管内压力，挤压和激惹正中神经，最后致病。

２、准妈妈和新妈妈

由于妊娠期中雌激素和黄体素分泌增多，容易引起水钠潴留和软组织水肿，越到妊娠晚期水肿程度越重。当腕关节附近软组织发生水肿时，容易造成腕管内正中神经受到压迫，引起手指麻木、疼痛等症状，称为妊娠期腕关节骨骼损伤。

３、“购物狂”

专家指出，短时间负荷过重，易诱发劳损加重。腕关节骨骼损伤因为神经受到压迫，患者的手腕一旦翻动到某个角度，就会触发出刺痛感和麻木感。

另外、经常以手腕用力操作的人，比如厨师、木工、挤工、书法家、画家、涂料粉刷工、音乐指挥家、提琴、钢琴、胡琴演奏家、雕刻家等，均易发生拇指的屈肌肌腱炎与滑膜炎，引发滑膜与肌腱水肿、增生或纤维化，使其内容物的体积增大而压迫正中神经，形成腕关节骨骼损伤。

预防腕关节骨骼损伤：

1、键盘应该放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或者使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；

2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；

、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；

4、前臂和肘部应该尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身体向前倾。

5、确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并且最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

7、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟，也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

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