权威焦虑症自测方法 看看你与焦虑症的距离有多远？

伴随着人们生活节奏的不断加快，不少人们出现无端焦虑性格暴躁的问题。如果这种负面情绪得不到及时的排遣和，极有可能因此患上焦虑症！这绝不是危言耸听，要知道焦虑症是现今人高发的一种心理疾病。对于生活中的我们应当做到早发现！早！接下来，为大家分享一下焦虑症的权威自测方法，看看你是否已经被焦虑症缠身而不自知！

首先，我们来了解一下焦虑症的概念；焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症慢性焦虑症和发作性惊恐状态急性焦虑症为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

在生活中在遇到不寻常或特殊的场合时，你的社会焦虑感会有多重?做完下面的测试，你就知道了！这个测试帮助你判断你只是手心出汗呢，还是有社会焦虑感。评估你在下列情形中的紧张或别扭程度。

权威焦虑症自测题目开始：

1.警察向你走过来。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

2.和熟人、同事随意聚会。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

.和一陌生人坐在医院的候诊室。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

4.和老板谈加薪的事或和老师谈你的分数。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

5.跟你在鸡尾酒会刚结识的一个很有魅力的异性说话。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

6.陌生人在旁边时，和你的情人打电话说甜蜜的话语。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

7.为一份重要的工作面试。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

8.与朋友们争论政治、伦理或其他非个人问题。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

9.在一个新团体中，没有人和你一个种族、国籍或同一个宗教信仰。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

10.购买某种个人物品而且还是潜在的“尴尬”物品，如内衣、女性用品或避孕套时，碰到了一个朋友。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

得分

选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得分，然后计算总分。根据下面的得分情况，判断你的社会不适感。

得分在24～0分：你的社会焦虑感很重，很可能过分担心他人怎么看你。过分关注他人对你的印象，内心有不安全感或担心自我形象不好。

得分在18～24分：你对他人对你的期望有足够的社会敏感度。你感觉自己被他人所接受，并且相当满意你的社会形象，能够在新的场合顺利过关。

得分在10～17分：你相当自信，和他人在一起时非常放松。你甚至有些无视他人对你的看法。你的自我形象由你的内在标准决定，与社会可能认可的可接受行为无关。

一套自测下来，你的焦虑症狂怎么样？如果得分较低，恭喜你是一个乐观自信的孩子，如果得分很高的人就应当多多注意了！焦虑情绪需要我们及时排遣，不要让自己的内心担负过多负担！