应对压力的四种方法
我们都要面对压力。不管我们是面对工作、家庭生活、与朋友相处、财务状况,压力始终相随。适当的压力是有益的,但是过多的压力就会有害你的健康了。与其让压力伴随你的生活,不如采取行动,来释放压力。今天小编就来为大家讲讲应对压力的四种方法,希望大家可以了解到更多这方面的职场心态小知识。
应对压力的四种方法:
1、 战斗fight
在面对压力时,一些人会进入战斗模式。比如当一个人在遇到棘手的新项目时,他会不分昼夜地加班加点,一丝不苟地完成任务,拼尽全力地达到目标。“战斗”的应对模式,能够帮助人们化压力为动力,更大可能获得自己期望的结果。
2、 逃跑flight
人们也可能在面对压力时选择放弃或逃离。例如当一个新职位充满挑战与困难时,有些人会选择干脆放弃竞争。尽管很多人总把放弃或逃离看得很负面,认为这是意志力不足、不求上进的象征,但其实有时候“逃”能让人避免在压力面前过度坚持而屡屡受挫。
、 僵死freeze
当发现眼前的困难过于巨大时,儿时的我们可能会哭到昏睡,出现所谓的“断片”,这就是我们在以僵死的模式应对压力。成年后,这种“僵死”则更多表现为一种疲乏感,有些人会在压力来临之前就感到疲惫。
4、 服从fawn
人们在应对日常压力时,还会表现出对压力源的“服从”,即向给自己带来压力的事或人妥协、尊崇或讨好。这在一些情况中,能够帮助人们趋利避害,更好地达成目标。
小结:现实生活中,压力的来源是复杂多样的,每个人都需要根据具体情境,灵活地运用不同模式来应对压力。例如在有希望战胜压力时,要“战斗”;当坚持可能带来更大的伤害时,只能“逃跑”;当压力过大时,可以多给自己一些时间休息——“僵死”;当自己感到不知所措时,也需要和压力源交流沟通,更好的了解压力源,即“服从”。除了这些,小编下期还会为大家分享更多常见有效的职场解压方法,希望大家可以继续关注我们哦!
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留言与评论(共有 15 条评论) |
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僵死freeze 当发现眼前的困难过于巨大时 | |
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逃跑flight 人们也可能在面对压力时选择放弃或逃离 | |
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即向给自己带来压力的事或人妥协 | |
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即“服从” | |
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小结:现实生活中 | |
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但是过多的压力就会有害你的健康了 |