文章描述: 一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作。这就是所谓的职业倦怠,今天小编就来为大家讲讲这方面的相关职场心态小知识-职业倦怠有哪些表现症状,希望帮大家了解到更多职场常见心理疾病与预防的知识。 职业倦怠最常表现出来的症状有三种: 1、对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒
一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作。这就是所谓的职业倦怠,今天小编就来为大家讲讲这方面的相关职场心态小知识-职业倦怠有哪些表现症状,希望帮大家了解到更多职场常见心理疾病与预防的知识。
职业倦怠最常表现出来的症状有三种:
1、对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望,对周围的人、事物漠不关心。
2、工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和,如教师厌倦教书,无故体罚学生,或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。
、对自己工作的意义和价值评价下降,常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行。
身体方面的表现:包括深度疲劳、失眠、头昏眼花、恶心、过敏、呼吸困难、肌肉疼痛和僵直、月经不调、腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、传染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛。
解决职业倦怠症的良方:
1、换个角度,多元思考:学会欣赏自己,善待自己,遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。
2、休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。
、适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
4、适时运动:减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“”原则,就是1周天,每天0分钟,心跳达10下,例如快走、游泳是好运动。
5、寻人际网络:除了同事,人要有其他可谈心的人际网络,否则容易持续陷入同样思维。
小结:一个人的精力是有限的,长时间工作难免会让人倦怠,一定要学会适时解压放松自己,及时调整状态才能令人精神饱满。
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