上班族的女生长时间呆在办公室里，没有足够的时间运动，身体的线条也开始慢慢变形了，是不是苗条的身材就再也没有希望了呢？专家说绝对不会的，这里就为上班族的介绍一些如何避免工作肥胖的方法。

首先为了更加有效防止肥胖，我们应该先看看造成上班族的肥胖原因是什么呢？上班族肥胖的原因有如下四点：

1、冷气房肥胖：长时间呆在冷气房里会使我们的手脚冰冷、新陈代谢不良。

2、水分补充不足：坐在冷气房里会使我们不太容易感到口渴，水分补充不足加重代谢负担。

、长时间坐姿：长时间坐着办公，会使脂肪囤积。

4、姿势不良：长时间的坐姿加上姿势不良，会破坏我们的身体线条。

既然到了原因，我们就可以针对这些肥胖的原因，做出适当的调整，使上班族的不那么容易肥胖。针对第一点，我们应该尽量减少在冷气房的时间，或是将办公室冷气的温度不要调的太低，一般而言，二十六摄氏度是比较理想的温度。

在办公时，应该尽量多喝水，不要等到口渴再去喝水，随时随地都要补充水分。建议减肥的人可以喝碱性的饮料或是吃碱性的食物，比如苹果醋、柠檬、苹果、橘子等等。这些食物都可以帮助我们排除体内的毒素，但肠胃不好的不可以空腹喝苹果醋。

不要长时间坐着，办公一段时间后可以站立几分钟，或是随便走动一下。就算坐着办公，也要保持正确的姿势。时刻保持抬头、挺胸、收腹也可以消耗我们身体的热量哟。

最后，小编提醒，只要我们切断发胖的根源，这样就能轻轻松松远离肥胖了。另外，上班族因为要经常的看电脑，很容易犯颈椎病，如果您颈椎不适，可以购置颈椎仪来帮您缓解。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

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