办公室靠垫能防腰痛吗

关于办公室靠垫能防腰痛吗这个问题，不只一个人在网上表示了疑问，有的人还会问：办公室靠垫该怎么使用，下面来给大家介绍下办公室靠垫的相关知识。

首先，办公室靠垫，也可以叫做腰靠，它是可以防腰疼的。

其次，在使用靠垫的时候，要方法得当才有作用。

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。这是因为正常的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。

如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

最后，友情提醒，办公室靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

以上就是小编为您整理的办公室靠垫防腰疼的相关知识，希望对您有所帮助。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。