如何预防和缓解汽车驾驶员最严重职业病
如何预防和缓解汽车驾驶员最严重职业病
汽车司机最常见的职业病是腰痛,据统计,司机中有50%~80%的人患有不同程度的腰痛,基本都和振动有关。既然知道会引起腰疼,那我们就更应该去了解怎么预防的职业病。给出以下几点建议。
保持正确的驾驶姿势
正确的驾驶坐姿对于预防驾驶员腰痛、颈椎病极为重要。一般来讲,正确的驾驶姿势是:驾车时双眼平视,座椅靠背向后微倾,坐姿略向上翘起。臀部置于座垫和靠背的夹角中,以在操作的时候不向前移动为宜。
定时休息
一次驾车时间一般不宜过长,控制连续驾驶时间,否则身心疲惫,既影响行车安全,又会危害健康。在驾驶过程中,一般每隔两小时要停车休息。
适当运动
在停车休息时,可以做健康操,活动活动关节、腰部、脊椎和四肢,这样可以帮助肌肉消除疲劳并且起到复原作用。在连续驾车一小时左右,要有意识地多活动头部,向左、向右各旋转十余次,可预防颈椎病。
定时、合理饮食,少吸烟
应做到合理安排车辆行程,做到间隔4-5小时用餐一次,定时定量,避免暴饮暴食或是食用不健康的食物。长途运输过程中少吸烟,保持稳定的情绪,减轻生理、心理负担。
注意车辆保养
驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动,所以应该避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,对汽车进行定期维修和保养。
都知道其实司机每天都是很辛苦的,尤其是女司机,身体机能与男性相比较弱,更容易得职业病,所以要多注意,多让自已的身体得到放松喝休息,这样才能安全行驶于道路中。
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对汽车进行定期维修和保养 | |
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保持稳定的情绪 | |
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一般来讲 | |
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保持正确的驾驶姿势 正确的驾驶坐姿对于预防驾驶员腰痛 | |
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在连续驾车一小时左右 | |
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注意车辆保养 驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动 |