长期面对电脑如何预防近视

时下，越来越多的人被电脑所“奴役”，或主动或被动地成为“网虫”。他们长时间地让眼睛“加班”，却没有为它们增加任何“福利”。对于每天都要与电脑亲密接触的人来说，怎样才能让自己的视力不下降呢？长期面对电脑如何预防近视呢？

据眼科专家介绍，电脑与操作者的视力有密切的关系，使用的时间越长，视力下降就越快。网易健康频道的一项调查显示，仅有24%的网友不是近视眼，对于76%的近视眼网友，只有41%的网友是一直带着眼镜的，18%的人仅在看远处东西的时候才戴，9%的人基本不戴眼镜。

专家建议，在使用电脑时，眼睛和电脑荧光屏的距离最好保持在60厘米以上，这样才能将电脑对眼睛的伤害减到最低。良好的工作姿势，在电脑操作中也非常重要，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

最后，友情提醒，长时间连续操作电脑的网友，还应该注意中间休息，通常连续操作1小时，就应休息5－10分钟。休息时可以看远处或做眼操；创造并保持良好的工作条件。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到正规的眼镜店验光、检查视力或到医院看医生。此外，眼泪本身就是最好的洗液，而改善眼睛干涩状况的最好办法是不时地眨眼。

另外，长时间面对电脑，如果坐姿不对，还可能引起颈椎病，预防和缓解颈椎病，大家可以购置颈椎仪。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。