教你如何从性扰的阴霾中走出来？

原指男上司或男雇员用秽的语言或者下流的动作挑逗、侵扰女雇员，甚至强行要求与其发生性关系的行为，后引申为社会上以各种非礼的性信息侮辱异性，或向异性提出性要求的行为。是性歧视的一种形式，通过性行为滥用权力，在工作场所和其他公共场所欺凌、威胁、恐吓、控制、压抑或腐蚀其他人。在生活中面对扰我们应该果断表明自己的立场，让对方打消念头，一旦事情临到了自己，我们又该怎样面对已经发生的事情呢？怎样从扰的阴霾中走出来呢？下面小编来为你一一解答：

一、被扰者由于受到自己不喜欢，不愿意接受的性扰，通常都会什么样的心理反应

1、耻辱感：

性扰会影响和限制被扰者的生活，损害她的自我形象以及自尊和自信。个人尊严是自我价值的护卫，自信是自我价值的体现，若一个女人屡次遭受性扰，她就容易怀疑自己的价值。人们总是对高贵的和好的东西生出捍卫之心，假如你不认为自己高贵，你怎么可能去捍卫自己呢?而性扰带来的耻辱感对女人自尊和自信的损伤往往混淆了她自身的价值标准。使她变得自惭形秽。

2、恐惧感：

由于生理差别和文化影响，很多女人本来对男人就有种莫名的恐惧，性扰的发生会增加她的厌恶和恐惧，使她生活在恐惧、怀疑和压抑之中，加上人有想象的禀赋，不快的想象很有可能使她患上“男性恐怖症”，以致严重影响她对整体男性的看法。

、自闭：

有些女孩因性扰的痛苦记忆而陷入到“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的习惯性恐惧中，从此有意识地把自己封闭起来，不与男往，拒绝恋爱和结婚，变得悲观厌世，成为性扰的牺牲品。

4、盲目依赖

由于胆小和恐惧，受到性扰的女性很可能产生盲目依赖感，下意识地想置身于某个男性的保护。这种过分企盼安全的不安全心理使她容易产生“急于求成”或“速战速决”的婚姻错误。一旦成婚，发现自己一心托付的男人并不比性扰者好多少，甚至那个男人在得到她以后还会用她曾经的伤痛再度刺伤她。

二、如何从性扰的阴霾中走出来？

女人只有学会自己保护自己才会有真正的安全，在心理上尤其如此。在一般人际关系中与男人说话要落落大方，尽量避免过分女性的言辞和腔调。一旦遭到性扰，千万不要惊惶失措，也不要使用伤害性语言，以免激怒对方，在这个时候，被扰者的镇静和机智非常重要。

1、改变观念

为什么遇到扰会这样的受打击?这和女孩子的观念有关。性扰给女孩子带来了的是屈辱感。遇到性扰，又不能有效地反抗，事后往往痛感自己是一个弱者。另外，受害者有时会把扰者的愤怒扩散成对所有男性的仇视，对所有的男性都不再信任。有的女孩子还会一遍一遍地自责，要是不怎么就好了，要是当时能怎么怎么就好了，殊不知这些全都无济于事。

知道了自己当时没有反抗的原因，女孩子的情绪就可以缓解。

2、适当倾诉

当女孩子被性扰的阴影笼罩，又不能自己解脱出来时，适当地倾诉是一种很有效的办法，因为倾诉本身就可以不同程度地缓解焦虑、恐惧和愤怒。

你可以亲密的朋友或家人诉说，他们通常表示同情和理解，并因各种方式开导你。有时同样的道理自己也清楚，但只有经由别人说出时才会有效。朋友也可能向你讲自己的遭遇，当你得知并不只是你一人遇到过类似情况时，你也会轻松许多。

也要注意当受害者对自己的家人诉说时，一定要考虑对方的思想观念、承受能力，对自己的信任程度，如果家人持传统的观念，对你不信任可暂时不说此事，以免使自己处于内外交困的境地，保留自己的隐私是人的正当权利。

有条件的可以求助于相关的心里医生或者心理热线。

、继续正常生活

虽然受到性扰是一件不愉快的事情，但是说到底这不是一个灭顶之灾。而且，这事情让你对不良事件有了心理经验，会促使你学习自卫的方法，将来可以更好的应付这类事情。你应该继续自己的正常的生活，不要总想着这件事放不下。

有的女孩子受到性扰后，感到自己不够纯洁了。这也大可不必。人没有必要追求绝对的纯洁——红楼梦中的妙玉是追求绝对纯洁的，结果反而很悲惨。

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