司机该如何预防骨质增生

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司机该如何预防骨质增生

由于职业汽车司机的工作性质,长期的坐着驾驶汽车,导致很多职业汽车司机都会患上骨质增生症,尤其是对于出租车司机或长途汽车司机来说,这种情况更加常见。那么,司机该如何预防骨质增生那?就让的小编和你一起去了解一下吧!

司机预防骨质增生的方法:

1、应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发骨质增生症。

2、需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时,宜中途停车休息5~10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动体操。为了预防颈部的疲劳,还可同时做一些颈部活动体操,这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

3、对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防骨质增生最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。

4、现代许多汽车中都配有空调,给司机们创造一个凉爽的环境,但凉气对于患有骨质增生症的司机来说又属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛。因此,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,谨防感冒。

5、关节受到损伤要及时,关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

以上就是小编为您提供了关于司机该如何预防骨质增生的解答,真心希望对您有所帮助!您要了解更多关于司机职业病,司机该如何预防职业病职业病安全小知识等相关内容请您多多关注吧!


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评论列表

    本站网友 佳木斯电脑学校
    8分钟前 发表
    给司机们创造一个凉爽的环境
    本站网友 神奇网站
    25分钟前 发表
    不要使后倾角度太大
    本站网友 鲜奶可以加热吗
    5分钟前 发表
    但凉气对于患有骨质增生症的司机来说又属于“风寒”之邪
    本站网友 防城港酒店
    27分钟前 发表
    如果能够及时
    本站网友 李文青
    0秒前 发表
    本站网友 反垄断
    26分钟前 发表
    从而产生创伤性关节炎
    本站网友 停滞
    13分钟前 发表
    为了预防颈部的疲劳