现如今很多上班族都会患上上班恐惧症，特别是一些长假过后，例如像五一，十一，春节等长假。如何判断自己是不是患上了上班恐惧症呢?首先就要了解上班恐惧症有哪些表现症状。下面小编就来讲讲相关的职场心态小知识，我们一起来看看职场常见心理疾病与预防。

上班恐惧症的症状：

恐惧工作：患者对工作本身产生恐惧，所从事的工作不是自己喜欢的或者是所从事的工作岗位平凡，觉得在亲友面前抬不起头来，由于这些负面因素在内心慢慢堆积，就产生了对工作的恐惧，这种恐惧想要依靠自身去调节往往很慢起到好的效果，建议心理医生，亲人多关心，多帮助。

恐惧同事：患者处理人际关系的能力比较差，往往会跟同事闹矛盾，久而久之就会对工作产生恐惧，感觉上班十分不快。人际关系障碍跟社会环境，心理状态密不可分，所以也需要心理医生。

恐惧失败：有些人的心理承受能力差，工作上一有挫折失败，被领导批评后往往会不知道如何应对。这种失败的恐惧会转移到工作上面，从而导致对上班产生恐惧感，诱发上班恐惧症。可以通过心理疏导的方法，让患者慢慢走出失败的恐惧中，摆脱上班恐惧症。

节后恐惧：上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。可以做一些放松的事，比如听音乐，喝杯牛奶，适当的进行体育运动等都可以慢慢摆脱上班恐惧症。

好了，以上就是小编为大家归纳的一些相关职场心态小知识，希望大家在看完之后可以获得自己想要的答案!

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