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什么是上班恐惧症

2024-12-24 09:37:40求职技巧43
大家在生活中,为了想要生活的更好,都在不断的努力着,可是也因为很多种原因,会给大家带来很多不愉快,那么一般什么是上班恐惧症呢?想了解相关职场心态小知识的朋友,不如来随小编一起来看看吧,我们一起来了解下职场常见心理疾病与预防。 “上班恐惧症”表现概括有两点: 一是上班前不想上班,焦虑; 二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老

什么是上班恐惧症

大家在生活中,为了想要生活的更好,都在不断的努力着,可是也因为很多种原因,会给大家带来很多不愉快,那么一般什么是上班恐惧症呢?想了解相关职场心态小知识的朋友,不如来随小编一起来看看吧,我们一起来了解下职场常见心理疾病与预防

“上班恐惧症”表现概括有两点: 一是上班前不想上班,焦虑; 二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等,与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班,要面对新一年的工作,头绪更多、压力更大。

专家称,上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下,已形成一种应急机制,身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律,进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象,或产生失落感。建议做些放松训练,如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼,打理好情绪。“上班恐惧症”发病周期一般至5天,若一周您都缓不过来,就要专业心理医生了。

那么如何调节节后上班恐惧症呢?

清晨从悠闲到紧张、从温暖的家庭到空气凝结的写字楼让人感到有点不习惯,工作很难集中注意力,工作效率也不高。可以给自己安排不用动脑的工作,或者一直想做而没有做的事情。比如抄写资料,或者是安排工作日程,选择一些诸如整理书信、文件等闲散一些的工作。这样静静地进入工作状态,通过无关能力的整理过程,获得小小的满足,达到舒心的目的。当然,也可以多看一些图片、图像等东西,也有助于大脑神经系统的恢复,这些都可帮助自己尽快进入正常工作状态。

好了,以上就是小编今天为大价分享的相关职场心态小知识,希望能帮大家解答一些疑惑。


留言与评论(共有 12 条评论)
本站网友 散粉
19分钟前 发表
文件等闲散一些的工作
本站网友 泪囊炎
18分钟前 发表
若一周您都缓不过来
本站网友 城投公司
9分钟前 发表
那么一般什么是上班恐惧症呢?想了解相关职场心态小知识的朋友
本站网友 色书吧
22分钟前 发表
达到舒心的目的
本站网友 oa自动化
5分钟前 发表
头绪更多
本站网友 如何制作自己的网站
0秒前 发表
当然
本站网友 胡思乱想的意思
18分钟前 发表
聚会应酬等等
本站网友 saas软件
6分钟前 发表
要面对新一年的工作
本站网友 好东东
29分钟前 发表
上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下
本站网友 视野的意思
21分钟前 发表
睡眠前喝杯热牛奶等
本站网友 郭文军
12分钟前 发表
回老家探亲