lus是应届生，很容易因为觉得自己不够强，不够厉害，对方会不会看不上自己而紧张。 虽然准备了很多，就总觉得不够。 害怕面试官会不会突然问了一个自己不会的问题，临场回答不上来怎么办。 02 性格使然 何为性格类的紧张？ 要么为人内向，不善言辞。 公共场合讲话，陌生人聚会聊天，哪怕小时候开学做个自我介绍也会紧张。 要么平时没什么感觉，一碰到自己觉得很重要的事就开始紧张。 因为把事情看得太重，所以更加容易因为重视而产生焦虑感，由此引发紧张情绪。 那如何去缓解这种紧张感呢？ 缓解紧张的方法 01 熟能生巧 针对第一类求职者，因为自我怀疑或是对面试的未知性产生的紧张，可以通过下面的方法来进行缓解。 首先，可以尽可能多地去参加一些面试。 这些面试，一方面可以锻炼自己的临场应变能力，另一方面帮助自己累积经验。 不是害怕面试中遇到自己不会的问题么，等你一个月参加了20场面试以后，大部分问题对你来说就都不是什么临时性的问题了。 其次，常规问题牢记心中。 如果你参加的面试多了，你就会发现，有很多问题，是你无论参加哪家公司的面试他们都会问的。 比如说自我介绍、你为什么选择我们公司、你最拿得出手的一段经历是什么，你还有什么问题想问的等等。 对于这些逢面试必问的问题，完全可以在面试前准备好答案。 这些问题如果都能回答“正确“的话，你的面试评分至少也是”60分“起了，还有什么好紧张的呢？ 02 生理+心理调整 如果你是因为性格原因紧张的话，这里有几个小方法可以尝试使用一下。 深呼吸法 很多朋友说深呼吸法自己试过，根本没有用。 那是因为以前的人只告诉了你深呼吸，但没有告诉你具体的方法。 深呼吸可以遵守4-7-8呼吸法则，吸气4s，憋气7s，呼气8s，重复~4次，就可以让自己平静下来，这是强制性生理平静的方法。 口腔操 网上有很多口腔操说可以缓解紧张，总结了几个小动作亲测有效。 首先用舌头尽可能地去顶你的左脸，停顿10s；然后，用舌头尽可能地去顶你的右脸，停顿10s；最后，用舌头沿着你的嘴唇内壁顺时针、逆时针各画5个圈，这一套动作就完成了。 这套动作是一些主持人上台前，为了防止因为紧张导致播音事故的方法，还是很管用的。 “破罐破摔” 有朋友说上面的方法只能在面试前做，真的面试当中紧张了，总不能当面来一套口腔操吧。 没错，如果面试过程中因为各种突发情况紧张，建议使用我们最后一招“破罐破摔“法。 停顿s，慢慢开口说话，放慢你的说话语速，反正面试官也不会催你。 大胆承认自己紧张，因为你说不说对面都能看出来你紧张，说出来可以帮助你放下心里的包袱。 最后，有什么就说什么，没听懂的可以直接反问面试官。 你紧张无非就是害怕说错，或者不是对方想要的答案。与其把压力全放在自己身上，不如尝试让大家共享压力。 反正最坏的结果，不就是和你紧张的磕磕巴巴、说不出话一样么？ 这样起码还占了个心理素质好，你说呢？
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