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  • 哪些好习惯有助于睡眠呢？

    让自己养成好的习惯不仅有助于睡眠质量，也是对自己身体健康的负责。接下来小编来给大家分享一下好习惯。 1、规范睡眠时间 根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午，甚至整天睡觉，生物钟一旦在这2天被打乱，很容易造成恶性循环，出现失眠、食欲不

  • 如何养成瘦的体质呢？睡眠一定要充足。

    想让自己瘦一点，首先就是要睡眠充足，只有睡眠充足了，才能养成瘦的体质。那么如何养成瘦的体质呢？小编来为大家排忧解难。 1、固定你的睡眠时间，即使在周末：很多人在周末会睡的比较晚，如此容易造成星期天晚上睡不著。 2、睡前5小时避免运动：晚间过度的运动会造成晚上不易入睡。 3、晚间避免咖啡因饮料：咖啡因的效果最长可以到8个小时，会影响睡眠品质。 4、深夜避免

  • 给失眠朋友的几点建议

    生活的忙碌让很多人的精神状态都很不好，许多的人都出现了睡眠不足的情况，今天小编就针对失眠的朋友提出以下建议。希望能帮助大家。 1、入睡困难可以试着聆听一些平淡而有节律的音响，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 2、还有睡前喝一杯加糖的热牛奶也可以促使人体安稳入睡。 3、有些人出

  • 压力大会引发哪些疾病？

    生活中，压力总会时不时的出现，有时甚至让人无所适从，严重者会引发一些疾病，对人体健康造成威胁。关注心理健康的本下面为大家分享下压力大会引发哪些疾病的安全知识，大家注意一下。 压力大会引发哪些疾病？ 抑郁。约1/4压力大的人出现临床上的抑郁症状。在我们生活中的环境中，时常都是处于各种的压力当中，来自于各方面的压力常常是让我们喘不过气来。长期的处于这样的一种精神状态，是容

  • 职场新人应具备哪些良好的工作心态

    无论是初入职场的大学生，还是改行接触新行业的职场新人，我们在面对新工作新的职场环境的时候，该怎样迅速的融入到一个新的职场中呢。这就要看一个人适应新环境的能力了，同时也要调整好我们的心态。并不是说能力越高的人适应新环境的能力就越强，很多的时候能不能适应一个新的环境很大程度上是由我们个人的心态决定的。心态和性格、习惯一样影响着我们每个人的发展，那么，作为职场新人应具备哪些良好的工作心态呢?善于研

  • 职场心态的重要性

    这些年“态度决定一切”一直充斥着我们的大脑，时间长了往往真觉得只有态度才能决定一切，不过我们看问题也时常会出现非左即右的偏执，但事实并非如此，面对市场态度能决定你的市场份额吗?今天小编就来为大家讲讲这方面的职场心态小知识-职场心态的重要性，希望大家能多了解一些职场新人怎样避免常见不良心态。 一个人的心态对他的行为具有指导性的或动力性的影响。在日常的工作中，我们所面对的环境与状态的

  • 如何培养积极心态

    积极的心态对于幸福生活是很重要的。积极的心态有助于你在负面情绪出现时，及时将之转化为正面情绪。为了培养积极的心态，你需要耐心地自我调整，并且培养良好的人际关系。那么究竟该如何培养积极心态呢?以下是对于这个问题，整理的一些相关职场心态小知识，希望能给帮助到大家。 关于这个问题，小编为大家具体整理为以下几点： 方法 1: 首先要了解积极心态的重要性 1、积极的心态能够

  • 职场中应具备哪些心态

    相信世界上没有人甘于平淡一生，也没有人愿意默默无闻一辈子，盼望成功，发明属于自己的光辉是人生的一种积极本能，那么是不是说只要我尽力了，付出辛劳了，就会获得成功呢?怎样才能登上成功的颠峰，在属于自己的人生舞台上进行淋漓尽致的出色演绎呢?今天就来为大家介绍一下在职场中应具备哪些心态，我们一起看看这方面的职场心态小知识。 首先，要有良好的心态，有句话说的好：“态度决定一切”，有什么

  • 心情紧张时，这些行为对身体不好

    紧张时下意识地去摸鼻子，着急时慌乱地咬指甲，焦虑时舔舔干燥的嘴唇……近日，美国“福克斯新闻网”刊文称，这些看似平常的动作，却可能影响健康。 咬指甲。纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称，如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒自己不要咬指甲。 拽头发。纽约皮

  • 外出可帮助缓解宝宝的心理焦虑

    宝宝喜欢黏妈妈是正常现象 很多妈妈都会发现，当孩子到了一个阶段时，会特别黏妈妈，有的妈妈就会担心，孩子太黏人会不会不好。山东大学齐鲁医院小儿内科主任医师王玉玮教授介绍说，孩子在成长的某个阶段特别爱黏着妈妈是正常的现象，这是一种依恋的表现，也是这个阶段的孩子必然的心理现象。 王教授解释说，人是一种社会化的动物，出生后由于养育者对他的精心照顾以及与他感情上的交流，使得婴儿和养育者之间产