夏季是一年中紫外线和阳光辐射最强烈的季节，我国大部分地区夏季气温高湿度大极易发生中暑、虚脱等症状。如何正确防范这些危险对于在室外从事施工作业的工人们很重要。为大家总结夏季施工防暑八大注意，要学哦。

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐糖开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动作业大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐糖水，因为大量出汗后使内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，高温时，应尽量避开这段时间出工，如要出工，应着长袖衬衣且夏季衣着以浅为好，颜越浅，吸收热量越少，也就越凉快。

四、晚班后不宜过量饮酒。在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。醒来后会周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。夏天劳动作业后出汗多，体能消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足的代谢需要。

六、劳动作业过程中如果感到身体有任何不适如眩晕、肚子疼等,应立即停止作业,到阴凉处休整,待身体恢复正常后再上岗;休整后若还感觉不适,应寻求专业的医护人员帮助, 发生中暑情况，要及时组织救治。

七、不要受热后“快速冷却”。炎夏，大家干完活归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、在宿舍时，电风扇不宜长时间对着人吹,特别是熟睡时更不要长时间对着人的头、脚吹风,空调温度不宜过低，这样会诱发感冒。

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