吃什么可以预防腰椎病

腰椎病是教师的一种职业病，日益受到人们的重视，需要我们出原因并提出有效的解决办法。那么，吃什么可以预防腰椎病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

以下饮食可以预防腰椎病：

１、芝麻粥：一百克的芝麻；一百克的大米。把芝麻用清水洗干净，稍微炒黄一点后研制成泥，之后与大米一起煮成粥。每天吃一剂，当早餐吃。

２、海带荔枝粥：二十五克的海带;十五克的荔枝;十五克的小茴香。将这三样与水一起呼出粥，每天吃一次。

３、韭菜汁：五百克的生韭菜或者是韭菜根，捣成汁后用温水送服，每次五百毫升，每天吃两次。

４、三七地黄瘦肉汤：十二克的三七，要打碎了;三十克的生地；四枚大枣、三百克的瘦猪肉。将这些食物与水一同用大火煮沸后，再用小火煮上一个小时，让肉煮烂了，在加入一点盐。每天吃一剂。

５、乌头粥：五克的川乌，研成细末;适量的蜂蜜;两片生姜；五十克的粳米。一同放入砂锅里，加入适量的水慢慢的熬成稠一点的粥。早晚个吃一次，一天一剂。

６、杜仲羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。

７、黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用。

８、腰花粥：猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。

除了食物这些方法也是很有必要的：

１、要减少久坐、久躺、多运动，注意风湿（保暖好腰部），在吃的方面多吃蔬菜水果、多补充所需要的微量元素，及矿物质（增强体质，对腰部有非常好的作用）。

２、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

３、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。

４、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

５、平时如发现有这些症状，如下背酸痛，晨间僵硬等，应尽早。可服用一些中药来达到的效果。

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