如何用食疗方法缓解上班恐惧症
上班恐惧症相信很多朋友都已经听过,那么一般情况下,如何用食疗方法缓解上班恐惧症呢?善于研究相关职场心态小知识的来为大家介绍一下,我们一起看看职场常见心理疾病与预防。
莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲芯还有很好的去心火的功效,有助于睡眠。其次,它具有补中益气的作用,在古药书里,被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用,在秋季进补时,来一碗香香甜甜的莲子粥再好不过了。
莲子芡实粥
原料:莲子50克、芡实15克、大米00克
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
莲子银耳粥
原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化糖尿病患者也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补,可作为阴虚体质者的进补食品。
莲子百合粥
备料:莲子0克、干百合0克、粳米100克、冰糖0克、红枣数枚
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
功效:滋阴健脾,养心安神。
以上就是小编为大家整理的如何用食疗方法缓解上班恐惧症的方法,希望可以对大家有所帮助。
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