怎样自我调节工作情绪

许多人都有一个愿望，那就是一个自己喜欢的工作，做自己的喜欢的事，可是现实中却不是如此，想一个自己喜欢的工作是非常难的，而心态可以把每一份工作都变成自己喜欢的，有时候我们只是内心不想接受这份工作，可能是工作遇到不开心的事，又或者今天的工作量又增加了等等小事而导致产生工作中心情不好，不喜欢这份工作的心理，那么接下来就为大家来讲讲怎样自我调节工作情绪，以此也能帮助大家了解到更多职场中要规避哪些不良心态。

工作是自己的，如果你总是做的不开心，每天都愁眉苦脸在面对它，那么这样的情绪对我们的身体健康也是有害的，我们应该学会自我调节，小编就教大家几招吧。

1、在你遇到不开心的事时，首先要冷静下来，一定不要急燥，其实有时候事情不是我们想的那么糟糕，只是我们自己把自己的情绪给抬高了，一时自己心里过不去，就觉得很大的事，当你冷静下来想想，其实没那个必要，不过是个小事而且，退一步海阔天空，这句话我们人人都知道的。

2、学习关心自己，自己都不爱自己如何让别人爱你，所以不要为了小事让自己变得很沮丧，这样你可能会失去更多的机会，也会少了许多快乐，善待自己一点，也是一个调节情绪的方式。

、当你工作中开始闹情绪时，可以通过其他方式转移，比如最常用的听音乐，听一首轻松点的音乐，让自己放空一会，想象一些美好的事情，把不好的事情先忘掉，也要自己得到一个休息。

4、如果条件方便的话，你可以朋友或家人倾诉一下自己的坏情绪，让朋友或家人来替你分担分担，或者说说话，聊聊天，你也就释放了自己心中的坏情绪。

5、在工作中遇到不开心的事时，你要相信自己，不要被小事打败，给自己一点鼓励。

以上就对于怎样自我调节工作情绪的相关介绍，希望上述内容对你有所帮助，如果你想了解更多关于职场心态小知识，可以到查询，为你提供更多更有效的信息。别让职场负面情绪控制你!